好孕必答

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Q：成功备孕有哪些技巧？: 1、适当锻炼

生命在于运动，只有进行了运动才能让身体的素质提高，提高身体免疫力，避免身体被疾病所盯上。建议备孕夫妻平常可以瑜伽、慢跑、跳绳、爬楼梯等运动方式来提高身体素质，只有身体健康了，才能够更好的帮助备孕。但是也要注意，备孕夫妻最好不要选择骑自行车的运动，因为长时间骑自行车很容易对精子质量造成一定影响。而且在运动期间最好要穿一些宽松点的裤子，不要穿太过紧身的衣物。

2、控制体重

肥胖会影响人的生育能力，所以不管是备孕男性还是备孕女性，双方都一定要控制好自己的体重，如果出现了肥胖现象，就要先减完肥然后再备孕，这样能够提高备孕的成功几率，也能让身体更加健康，避免疾病的产生。如果想要减肥，可以通过控制饮食和坚持运动的方式来进行。

3、保持心情愉悦、不要熬夜

备孕期夫妻双方会有很大的压力，然而长期处于压力之下导致睡眠状态变差，作息不规律也会导致内分泌失调，会让人更加怀不上孕。所以拥有一个愉悦的心情对于备孕来说是极其重要的，建议备孕夫妻平常要保持放松的心态，如果有不良情绪一定要及时调节，这样才能提高怀孕机率。

Q：子宫内膜薄怀孕几率有多大？: 子宫内膜薄对怀孕的的影响就像土地贫瘠对种子发芽的影响一样，不可谓不大。因为胚胎就像种子一样，要发育成宝宝必然需要足够的营养，营养主要来自子宫内膜的血养供给，并且已有大量临床研究显示子宫内膜的血供及胚胎容受性在厚度0.8-1.4CM之间是最理想的，因此这个厚度是最利于着床的。但很多反复妊娠丢失的患者常常碰到的困扰就是内膜过薄。薄型子宫内膜的诊断标准是在排卵前B超监测内膜厚度<7mm或8mm即可被认为内膜过薄。
所以分析内膜薄的原因及找到对症的改善方式对提高受孕率影响很大。
造成子宫内膜薄的原因主要有以下几方面：
原因一：雌激素分泌不足
内膜生长主要靠雌激素的作用，当内膜中的雌激素受体感受到了身体内雌激素水平的升高时就会带动内膜增厚。雌激素低，可以通过医生的指导进行雌激素补充，如补佳乐、经皮雌激素贴剂和引道放置芬吗通。

如果药物补充后还是较低，说明你身体缺少雌激素的受体，受体失活的情况下外源激素补充效果会大打折扣，建议可以使用具有激素受体调节的成分（例如：蒲公英T-1提取物），通过调节受体活性调节内膜厚度。

原因二：器质性损伤
如子宫内有黏连、炎症或息肉、肌瘤等都会影响内膜的生长，而且如果进行过宫腔或宫腹腔联合手术，也有可能损伤到子宫的基底层，从而造成内膜过薄。这种情况建议及时就医，根据情况酌情处理，必要时可以采用PRP宫腔灌注等方式改善。

原因三：内膜血流不佳
如内膜血流不够，例如贫血等症状，也容易出现内膜生长不均从而过薄的问题。改善血流可以做一些理疗，如温灸、泡脚、服用松康泉等抗凝成分，通过促进全身血液循环来改善。同时建议配合食疗，如多吃富含铁、叶酸等成分的食物，例如菠菜、猪肝、枣参宝（大枣、人参、阿胶的提取成分）来起到补气养血，调节内膜血液量的作用。

Q：移植后出血怎么办？　: 移植术后阴道出血量少，不超过平时经量，在明确诊断、排除宫外孕的情况下都可以继续保胎治疗。阴道是一个长的生殖腔，少量出血可能会残存在内，在随后的3～7天可能仍有少量血迹或咖啡色或淡粉色的分泌物排出，不必惊慌。只要阴道出血不超过月经量，排除宫外孕，不伴有腹痛、头晕乏力等症状，在医生的指导下保胎治疗，大部分情况都会化险为夷，继续健康妊娠，进入中孕阶段。

Q：备孕中甜味剂食用过多有哪些危害？: 据近发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）的一项新研究，科学家提醒说，在饮料和减肥食品中很常见的一种代糖——阿斯巴甜，在安全剂量范围内也会诱发动物出现强烈的焦虑行为。
更重要的是，实验结果显示，阿斯巴甜的这种效应不仅影响服用者，还会传递到下一代。
就像吸毒会让人暂时极度欣快，但它绝不会给人带来更好的心理状态。甜食可以看做是一种暂时的麻醉，但从长远看，它会降低人体对压力的应对能力，降低神经系统的调控能力，从而不利于预防抑郁。
日本研究者在一项对近千人的3年定群追踪研究中也发现：每天喝甜饮料多的人，的确抑郁风险会增加。
此外，有研究表明，甜味剂摄入过多还会影响肠道菌群平衡。

Q：免疫问题是怎样影响怀孕的？: 首先纠正大家一个误区，很多姐妹以为免疫异常仅会影响胚胎的着床，但实际上它的危害不止于此。
大体来说，免疫问题主要通过三种方式，来影响正常的怀孕：
1.免疫过度攻击胚胎
因为各种原因导致免疫系统出现问题时，可能会让免疫耐受不能形成，身体会对胚胎产生过度攻击，导致胚胎不能正常着床或者诱发妊娠意外终止。
2.诱发凝血问题
抗磷脂抗体升高这类问题，会引起凝血功能异常，诱发过多血栓生成，导致胚胎发育的营养和能量不足，或者产生出血，导致生化和胎停。
3.影响配子，降低精卵质量
在备孕期间，各种免疫因子和炎症因子的增多，会影响卵泡发育过程中对激素的敏感性，也会干扰卵子形成时染色体的正常复制和分离，降低卵子质量、升高染色体异常发生的几率。
所以免疫异常除了对胚胎着床和发育有影响外，对于精卵质量也有影响。因此，免疫平衡，对怀孕来说很重要！

Q：子宫肌瘤日常饮食的注意事项: 要想跟子宫肌瘤和平相处，以下注意事项必不可少：
第一，肉肉可以吃，但要少吃油炸的，而且千万不要胖，因为脂肪细胞会产生少量雌激素，积少成多，额外产生的雌激素就可能刺激子宫肌瘤生长。
第二，多吃蔬菜和水果，真的能在一定程度上抑制子宫肌瘤。
第三，维生素d可能有助于减少复发。
第四，不要去吃不明来源的保健品，因为里面究竟有没有添加雌激素，添加了多少剂量的雌激素，真的不好说。
当然，在医生指导下正确使用激素，对肌瘤一般是没有什么额外刺激的。

Q：打了将调可以同房吗？: 降调节针是一种促性腺激素释放激素激动剂，打针初期体内雌激素会出现一过性升高，之后一段时间会出现雌激素水平下降，大部分病人没有任何不适感，有些敏感的病人会出现类似绝经期的症状。这时是可以同房的，只是女方可能会出现性兴趣减低，而且同房时阴道分泌液会减少，造成同房疼痛或不适之感。有打降调针后同房自然受孕的个例，这时只要及时使用药物进行充分的黄体支持，一般不影响妊娠。所以打了降调节针后，正常性生活不仅可以增进夫妻关系，还可能有自然受孕的机会哦。

Q：移植周期的保健注意事项: 1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。
2、生理保健：经期留意保暖，做腹部温灸，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

Q：卵巢功能减退怎么通过饮食调理？: 要想孕育健康宝宝，优质的卵子必不可少。卵巢功能减退如何通过饮食调整呢？以下这些食物可以安排起来了。

1.优质、足量的蛋白质
机体中的每一个细胞的结构组织都需要有蛋白质的参与，而氨基酸是蛋白质的基本组成单位。对于成年人来说，有8种氨基酸是无法通过机体合成的，只能通过摄取蛋白质得到，所以这8种氨基酸也称作必需氨基酸。想要优质卵子，就要每天摄入充足的优质蛋白。对于成人来说，食物种类的丰富和多样性也很重要，所以可以替换不同蛋白，如鱼类、虾、贝类，鸡等禽类，牛羊猪等畜类，大豆等植物蛋白等等。不要偏食和挑食。

2.适量的脂肪
很多女性为了追求苗条，把摄入的脂肪量控制得很低。然而脂肪对于女性，尤其是生育期女性是十分重要的。可以说，脂肪组织在雌激素代谢中具有重要作用，脂肪过少，会导致雌激素水平下降，抑制卵泡发育。所以我们要摄入适量的优质脂肪，比如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等。对于高龄备孕来说，脂肪对于雌激素代谢和卵泡发育影响更为明显，一定不要过于追求低脂饮食。

3.丰富的维生素和微量元素
叶酸和铁元素在备孕中的重要作用大家都很熟悉了。不过，天然叶酸的吸收和利用率都是大大优于合成叶酸的，所以大家在选择叶酸补充剂时要优先选择天然叶酸产品。此外，维生素C、B、E、D，钙、锌等微量元素，都对女性生育健康和卵泡发育有重要作用。所以一方面我们不能挑食，要均衡饮食，食物多样，此外，还要注意晒太阳补充维生素D，多吃新鲜蔬菜补充维生素和膳食纤维，还要注意适当多吃些杂粮、坚果、红枣等对健康有益的食物。如果担心饮食种类不够丰富或摄入、吸收的营养素不够，还可以补充孕妇复合维生素。

4.健康食品和补充剂
Shawkea T1的主要原料为蒲公英，主要成分为一类特殊的氨基多糖复合物。在日本辅助生殖领域应用了25年，获得了广大好评。日本英医院相关研究团队就曾采用队列研究方法观察了服用Shawkea T1 对女性试管治疗中囊胚获得与活产的影响。该项研究纳入了在英医院接受试管治疗且年龄≥30岁的患者1014例患者进行了为期8年的观察，这么大的样本量和这么长时期的观察是很难得的。这项研究结果显示Shawkea T1可显著提升女性IVF治疗中囊胚到达率与活产率，不同年龄段与不同AMH女性都可获益。

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