胰岛素是人体内分泌的一种重要激素，是体内能降低血糖的激素，能够促进全身细胞对葡萄糖的利用，为机体供给能量，当体内的胰岛素敏感性降低，对糖代谢调解作用减弱，不能在正常的时间范围内将血液中葡萄糖降到正常值，因此身体需分泌更多的胰岛素来完成糖代谢任务，导致身体长期处于高胰岛素状态，即为胰岛素抵抗。

1.遗传

由于遗传原因导致胰岛素的结构异常、体内存在胰岛素抵抗、胰岛素受体或胰岛素受体后的基因突变等。

2.长期高碳水饮食

胰岛素抵抗与碳水化合物摄入过多的关系极为密切，主食（如米饭，面包，面条，大饼等）摄入太多会导致胰岛素抵抗，胰岛素浓度长期偏高的主要原因是长期血糖浓度偏高。

除此之外，肥胖（特别是腹型肥胖）、添加糖和含糖饮料摄入过多，饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多、慢性精神压力、睡眠障碍以及缺乏运动等不健康的生活方式和胰岛素抵抗的发生有较强的相关性。

通过糖耐量试验（OGTT）和胰岛素释放试验（INS）来了解胰岛β细胞功能和机体对血糖的调节能力。

分别测量早餐空腹，喝糖水0.5小时，1小时，2小时，3小时的胰岛素和血糖值。

如果以下的这四种情况可以作为胰岛素敏感性的评价标准，可以认为存在胰岛素抵抗。

A.空腹胰岛素增高，FINS水平高于15mlU/L

B.胰岛素分泌曲线升高，峰值超过空腹的10倍；

C.胰岛素分泌延迟，峰值出现在第120分钟；

D.胰岛素在第180分钟不能够恢复到正常值；

胰岛素抵抗（IR）普遍存在于多种代谢疾病中，也与多囊卵巢综合症、复发性流产等密切相关：

1、影响排卵

肥胖和胰岛素抵抗将干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，影响卵泡的发育, 导致持续性不排卵。

2、增加自然流产风险

研究显示，有胰岛素抵抗女性的自然流产率是无胰岛素抵抗女性的8倍。

中心性肥胖、多囊卵巢综合症（PCOS）与胰岛素抵抗密切相关。肥胖型PCOS患者不孕率更高，对促排卵药物反应性差，试管婴儿胚胎质量、移植成功率、怀孕率、活产率均下降。

3、增加妊娠并发症风险

胰岛素抵抗会增加孕期糖尿病、高血压、先兆子痫、胎盘功能不全、流产、先天畸形、早产、死产等发生率。

4、影响后代健康

孕前和孕期发生胰岛素抵抗，新生儿并发症增多, 其成年后出现肥胖、胰岛素抵抗和糖尿病的风险增加。

通常发生了胰岛素抵抗之后，医生会使用二甲双胍来进行治疗；除了药物之外，也可以通过服用抑制血糖上升、加速糖代谢的补充剂及日常生活方式的调整改善胰岛素抵抗。

1、调整饮食

经研究表明：控制体重是防止胰岛素抵抗的有效方式之一，饮食方案需要遵循很多原则比如：低脂、低糖、低盐、高蛋白、营养均衡等。

→ 低GI饮食，控制淀粉类食物的摄取量

→ 摄入优质蛋白质和丰富维生素，保证糖代谢过程中的各种酶和信号因子

→ 摄入更多的Ω3系和Ω6系不饱和脂肪，降低炎症反应，改善胰岛素敏感性

2、运动

肥胖会使胰岛素受体部分丧失，胰岛素敏感性低下。加强运动可以有效地提高胰岛素敏感性，以有氧运动为主，比如快走、慢跑、骑车、游泳、跳舞等，辅以抗阻运动，比如利用哑铃或固定器械的肌肉训练。

运动贵在坚持，每周应不少于5天，每天至少坚持30分钟，坚持下去不仅能够改善胰岛素抵抗，还能提高身体素质。

3、补充VD

维生素D可以通过改变胰岛素受体表达和抑制炎症细胞因子来调节胰岛素的释放。补充维生素D可减少PCOS患者胰岛素抵抗的发生。多囊小伙伴们要养成良好的生活习惯、均衡饮食，适当补充一些海产品、多晒晒太阳可以提高维生素D水平。

4、功能补剂

由邵辉博士研发的桑蒲壹减富含有效成分T-1可以促进胆汁分泌、提升在肝脏中的糖代谢；桑叶提取物DNJ可以阻止人体对糖的吸收；佛手柑提取物手性肌醇等有效成分可以很好的促进糖代谢。

5、戒烟限酒

研究表明：香烟的有害物质如尼古丁、一氧化碳、刺激性有害物质等进入人体破坏血管细胞，并可使组织细胞变性，降低对胰岛素的敏感性。酒内含的有害物质如甲醇、醛类物质等可以使肝细胞破坏，影响胰岛素促进肝脏对胰岛素的摄取功能和外周细胞对胰岛素的利用率，加重胰岛素抵抗。胰岛素抵抗者应尽早戒烟酒。

如果大家在备孕过程中遇到了胰岛素抵抗欢迎私信我们哟！

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