发布时间:蒲公英口服液、蒲公英茶、提高卵子质量、高龄备孕、卵子质量差、囊胚生成率 来源:
卵巢是女性朋友体内的一座“小花园”,分泌雌激素和孕激素,决定着女性的生育能力,如果卵巢功能衰退,相应的生育能力也会变的艰难。因此,要备孕请先保养好卵巢,正常的卵巢功能才能保证优质卵子的发育和成熟。
那么怎样呵护我们体内的“小花园”,让里面的卵子茁壮成长呢?
保证卵巢周围的温度在37度左右
如果体内温度不足,卵巢的功能就会下降,不能正常工作,从而影响雌激素和孕激素的分泌,激素分泌紊乱,自律神经的平衡就会受到破坏。因此平时要注意身体的保暖,多进行体育锻炼来保证身体正常的温度。
少吃含添加剂、防腐剂等含化学物质比较多的食物
食品添加剂、防腐剂等会使身体氧化,从而减弱卵巢的功能,因此要少吃含添加剂、防腐剂等比较多的食物,比如:方便面、火腿肠、快餐、熟食等。
补充蛋白质
卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。
及时排出体内的毒素
现代都市节奏加快,工作、生活压力大,让人总处于紧张的精神状态中,压力一旦超过人体自身的调节范围, 就会引起脏腑、气血功能紊乱,从而产生毒素。体内的毒素经血液循环运送到肝脏进行解毒后,然后通过尿、便、汗等来排出体外。如果血流不畅,不能及时排出体内的毒素,就会造成毒素的积滞,然后这些毒素再随血液在体内进行循环,代替本应送达到卵巢的营养和新鲜的氧气,从而造成卵巢的机能下降。
因此,要保证体内血液循环的畅通,良好的血液循环才能促进体内毒素的排出,平时要多做一些瑜伽,慢跑等有氧运动,坚持每天泡澡,促进血液循环。
上一篇:改善子宫环境的食物