发布时间：别害羞，这四个关于男性健康的科普，你还是知 来源：
导致男性生育能力下降的原因有很多，在繁忙的工作和生活中，主要的原因大概有：久坐不站、病菌感染、身体肥胖、酗酒吸烟、生活作息不规律等等。 其实，精子质量下降的现象，已经不仅仅是发生在有生育需求的中青年男性，在大学生群体中，精子质量下降也成为了不可回避的问题。据了解，在某家医院，捐精的中青年男性中，他们的精子合格率还不到30%。 
今天，我们就来认真地聊一聊这方面的话题，关爱男性，人人有责嘛。
高温导致不育
很多地方都有桑拿房，或许焗桑拿是一种很好的舒缓压力的方式，但是对于年轻的男性来说，这并不是一件非常理想的活动。 男性的睾丸是需要保持在低温的状态下的，这样精子才能够顺利形成和成熟，高温的状态并不会让蛋蛋好受。相反，桑拿的高温，会让睾丸的温度上升，影响生精的作用，降低男性生育能力。 所以，对于青年男性，为了自己的生殖健康着想，建议大家还是选择其他的休闲方式更安全。
类似蒸汽浴室沐浴、浴缸坐浴等等高温活动也是一样，将蛋蛋置于“水深火热”之中。毕竟，蛋蛋为什么“悬挂”在外，还是有它自己的原因的。
久坐也会导致男性不育
每天坐着的时间达到8小时，持续6个月以上的男性，精液质量会发生明显下降。时间持续长达24个月以上的，男性不育发病率明显升高。 曾经有机构对106位专职的IT工作人员进行调查。他们每天平均坐着工作10小时，平均年龄是28岁，但是他们的精液质量普遍都低于正常的范围。
精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为 89%，重度弱精子症 92%，轻度到中度少精子症占 63%，不孕不育患病率远远高于其他人群。
如果避免久坐，每天坚持有氧运动（快慢走、跑步、游泳、球类运动等）1 小时并持续 6 个月以上，精子质量能够得到一定改善。
服用药物也不一定可以恢复生育能力
有一些男性因为不育，所以决定服用生精药物来促进精子产生，希望可以恢复生育能力。 合格的精子密度是应该达到2×10⁷/ml，活动率＞65%，畸形率＜15%。
对于少精症患者，服用几个周期以后，可以在一定的程度上增加精液的浓度。对于对于弱精症、畸精症、无精症患者来说，服用生精药物并不会让健康精子占据更多比例，浓度也不一定能够达到自然受孕的水平。 并且，对于由于输精管阻塞导致的不育，服用生精药物并不会改善情况。 
因此，男性在服用生精药物时，需要咨询专业的医生。对于需要接受辅助生殖技术生育的男性，服用数个周期后可以进行体外受精技术，生育自己的宝宝。
男性射出的精子都是在3个月前开始形成
一般提到备孕，很多人都会觉得这是女性要做的准备，其实这也需要夫妻双方合作的。男性也需要备孕，而且需要提前3个月就要做好准备，精子的形成需要过程，每次射精的精子都是在3个月前就开始形成了。 精子在睾丸的曲细精管内形成，大概需要 64~72 天；随后在附睾中储存约 20 天左右达到成熟。
如果在 3 个月前有饮酒、吸烟、用药，就会影响这一批的精子质量，达不到优生目的。所以，备孕的夫妻可以在数月前就共同调整生活习惯和饮食结构，以达到优生目的。
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