发布时间：备孕焦虑缓解方法 来源：
说到焦虑这种情绪，在当今充满不确定性的世界中，相信很多人都有这种情绪的存在。
近期与#焦虑#相关的话题冲上微博的热搜榜。
此话题一出，迅速引发了1亿多网友的关注，留言区写满了大家对焦虑的共鸣。
有很多小姐妹也跟小育吐槽说，试管助孕过程太让人焦虑，家庭、事业等都受到很大影响。
但却常常无法与他人诉说，只能隐藏自己焦虑彷徨的内心，进而抑郁或孤独不安。
那种感觉就像站在一条看不见光的隧道，让人感到迷茫。
焦虑是如何影响受孕的？该如何正确的应对？
小育今天就跟大家来说一说～
焦虑，是对特定事件过度担心而产生的一种过度的紧张、烦躁情绪。
俗话说「人生路漫漫，焦虑常相伴」，对于试管助孕人群来说更是如此。
除了心理上的压力，还要付出大量的金钱、时间，甚至有些人还会为了要孩子短暂放弃事业，因此很容易出现各种焦虑情绪。
我们都知道，调节女性生殖功能非常重要的物质是由大脑分泌的，那就是GnRH。
长期焦虑和精神紧张往往导致催乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质的增加。这些物质的增加会抑制GnRH的释放，导致女性内分泌功能障碍、排卵障碍或不排卵，让你变得“越想怀孕，怀孕越难”。
长期不孕和反复治疗失败，往往造成情绪剧烈波动和心理挫折的恶性循环的后果。
当双方生殖功能正常时，不良的心理情绪可能不会导致不孕；但如果双方生育能力存在缺陷时，不良的心理情绪将成为不孕的重要诱因：那些看起来不值得一提的坏情绪，同时也会影响你体内激素的变化。
已有多项研究表明，紧张的心情会导致激素水平波动、子宫供血不足从而影响胚胎着床成功。
享受美好的生活
如果平时总是想着受孕的事，那么在怀孕之前就很难有喘息的机会。
不要将全部心思都放在治疗上，平时应该有自己可以投入的工作和兴趣，让自己的生活充实起来；
学会倾诉
不要一个人烦恼，要学会向家人或者是朋友倾诉，倾诉可以促使人客观对待烦恼；
保证睡眠
充分良好的睡眠对缓解压力、助孕都有好处。
如日常有失眠的情况，可以服用松康泉来改善。
松康泉的主要原料为松节提取物，经实验证明，松节可以调节交感神经，促进五羟色胺（快乐荷尔蒙）分泌，从而缓解精神压力，改善睡眠。
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